Huomaa ”Kaikki talven treenit” Early Bird hinta 249€ su 19.10. saakka!! Muista myös liikuntaedut (laita viestiä 044 3289007 /Salla)
Tervetuloa rauhoittumaan ja huoltamaan kehoa valikoituina sunnuntaina Joensuun Keltaisen Talon saliin.
Keltainen talo: Sairaalakatu 8, Joensuu
Kehonhuollossa teemme liikkuvuusharjoituksia ja venytyksiä, ja ne sopivat myös ei-niin-notkeille henkilöille! Sisällöissä on ajateltu erityisesti juoksijoita, mutta tunnit sopivat kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.
Äänimaljarentoutuksessa aloitamme lattiatasossa venyttelyllä, ja lopputunniksi käymme nauttimaan äänimaljojen tarjoamasta äänimaailmasta.
Tunteja ohjaa ultrajuoksija, valmentaja Salla Ronkainen.
Tunnille tarvitset jumppamaton, juomapullon ja lämpimät, väljät vaatteet. Äänimaljarentoutukseen lisäksi viltti ja halutessasi tyyny.
Tule tunnille ajoissa. Ovet ovat auki n. 17.50 alkaen ja tunti alkaa klo 18.00.
KATSO MYÖS TUOTE ”KAIKKI TALVEN TREENIT” johon kuuluvat myös talven polkujuoksut, pitkikset ja kehonhuollot!
OHJELMA:
16.11. Äänimaljarentoutus
23.11. Kehonhuolto
30.11. Kehonhuolto
14.12. Äänimaljarentoutus
28.12. Kehonhuolto
11.1. Kehonhuolto
18.1. Kehonhuolto
25.1. Äänimaljarentoutus
8.2. Kehonhuolto
15.2. Kehonhuolto
1.3. Äänimaljarentoutus
15.3. Kehonhuolto
29.3. Kehonhuolto
