Tiimi

Kontion juoksuvalmennus on keväällä 2022 perustettu pohjoiskarjalainen juoksuvalmennukseen keskittyvä yritys. Laadukasta valmennusta tarjotaan niin kokeneemmille omien ennätysten havittelijoille kuin myös aloittelijoille, synnyttäneille tai elämäntapamuutosta juoksun avulla suunnitteleville. Valmennuksemme on vuorovaikutteista ja harjoitusohjelmat suunnitellaan täysin yksilöllisesti.

Harjoitusohjelmista ja juoksuryhmien ohjaamisesta vastaavat ultrajuoksijat, valmentajat Salla ja Tomi Ronkainen. 

Salla Ronkainen, yrittäjä & valmentaja

Koulutus

  • Ultrajuoksuvalmentaja 2023, (UESCA Ultrarunning Coach Certificate), United Endurance Sports Coaching Academy
  • Liikuntaneuvoja (AT) 2022, Itä-Suomen Liikuntaopisto
  • Personal trainer 2022, Itä-Suomen Liikuntaopisto
  • Äitiysliikuntavalmentaja™ 2022, Äitiysliikunta-Akatemia
  • Sosionomi 2020 , Karelia Ammattikorkeakoulu

Ennätyksiä ja muita tuloksia

  • maraton 3.36
  • 100km 10.07
  • 12h 111,7km
  • Nuts Karhunkerros 166km, Nuts Ylläs-Pallas 160k

Salla on Kontion Juoksuvalmennuksen perustaja, valmentaja ja intohimoinen juoksija. Salla on elämänsä aikana työskennellyt liikunta- ja sosiaalialalla niin lasten, aikuisten kuin ikäihmistenkin parissa. Sallan intohimona on innostaa muita liikkumaan ja huomaamaan luonnossa liikkumisen vaikutus kehoon ja mieleen. Toisaalta kokemusta on kertynyt myös kestävyysjuoksun Suomen huipulta, sillä Salla on toiminut miehensä, ultrajuoksija Tomi Ronkaisen huoltajana mm. Suomen Ultrajuoksumaajoukkueessa vuodesta 2017 lähtien. Tällä hetkellä Salla toimii ultrajuoksumaajoukkueen General managerina.

Salla on kaiken ohella suurperheen äiti ja hän jos kuka tietää mitä on yhdistää tavoitteellinen harjoittelu perhe-elämän kanssa. Omakohtainen kokemus äitiydestä myös vahvistaa hänen ammattitaitoaan Äitiysliikuntavalmentajana.

Sallan erityisosaamista on kiireisten, perheellisten juoksijoiden valmennus. Liikunta- ja sosiaalialan ammattilaisena Salla ymmärtää, että tulosten aikaansaamiseksi myös mielen ja arjenkuormituksen on oltava tasapainossa. Olipa kyse elämäntapamuutoksesta tai tavoitteellisesta juoksutreenaamisesta, on Salla lempeän jämäkkä ja luotettava valmentaja.

Tomi Ronkainen, ultrajuoksija

Ennätyksiä

  • puolimaraton 1.15
  • maraton 2.36 (SM 4. , Joutseno 2018)
  • 12h 141,479km (M35 Suomen ennätys)
  • 100mailia (=161,8km) 13.49:58 (Suomen ennätys)
  • 24h 260,160km (Suomen mestaruus, Suomen ennätys)

Tomi on kansainvälisen ultrajuoksuliitto IAU:n luokituksella A-tason ultrajuoksija, 24h juoksun Suomen mestari & Suomen ennätyksen haltija sekä SM-tason maratoonari. Hän on todella monipuolinen juoksija – kilpailukokemusta on 3000m ratajuoksusta aina 24h ultrajuoksuun asti. Tomi on kiertänyt myös monenpituisia polkujuoksukilpailuja kotimaassa ja ulkomailla, joista mieleenjääneimpinä mainittakoon Kanarian halkijuoksu TransGranCanaria 125km ja Vaarojen maraton 130km. Kokemusta karttui lisää vuonna 2023 legendaarisella 246km pitkällä juoksulla Ateenasta Spartaan eli Spartathlonilla.

Tomista tehtiin juttu Juoksija-lehteen toukokuussa 2023 ja häntä on myös haastateltu useissa urheilupodcasteissa.

Tomi valmentaa kokeneempia maratoonareita ja ultrajuoksijoita. Valmentajana hän on helposti lähestyttävä ja innostava.   Lisää hänestä voi lukea ultrajuoksumaajoukkueen esittelystä