Kestävyysmatkat vitosesta maratoniin on sinun juttusi? Juoksetko poluilla vai asfaltilla? Vai onko juoksuharrastus vasta ajatuksen tasolla? Kontion juoksuvalmennuksessa saat yksilöllisen harjoitusohjelman, jolla pääset tavoitteeseesi. Tavoite voi olla esimerkiksi:

• aloittaa juoksuharrastus ja juosta 5 tai 10km yhteen menoon
• kohottaa kuntoa osana elämäntaparemonttia
• juosta ensimmäinen puolimaraton
• parantaa omaa ennätystä
• osallistua polkujuoksukilpailuun

Juoksuvalmennusasiakkaana sinun elämäntilanteesi ja ajankäyttömahdollisuutesi otetaan huomioon. Pystyt treenaamaan tehokkaasti kohti tavoitettasi vaikka olisit perheellinen kokopäivätyöläinen.

Juoksuvalmennukseen kaikkiin paketteihin kuuluu

• ilmainen alkukartoitus (videopuhelu, puhelu) TÄMÄ EI VIELÄ SIDO SINUA ASIAKKAAKSI
• yhteys valmentajaan esimerkiksi whatsapp-viestein
• 1-jakoinen ohjelma salille tai kotijumppaohjeet
• yksilöllisesti suunniteltu harjoitusohjelma
• apua ravitsemusasioissa (esim. ruokapäiväkirja-analyysi tai vinkit )

Juoksuvalmennuksen voi aloittaa esimerkiksi asiakkuudella, johon kuuluu livetapaamisia. Tapaamisilla voidaan käydä läpi tekniikkaa tai tehdä kuntoa kartoittavat ja motivoivat testijuoksut, Valmennukseen suositellaan sitouduttavan vähintään 3kk ajaksi, mutta valmennustyypin voi muuttaa etävalmennukseksi, kun sinusta tuntuu että pärjäät etäohjeistuksella. Ota yhteyttä ja sovitaan alkutapaaminen, niin saadaan sinulle kunnon juoksuohjelma!