Valmennuksiin suositellaan sitouduttavan vähintään 3kk ajaksi tulosten saamiseksi. Laskutus voidaan kuitenkin hoitaa kuukausittain niin toivoessasi. Palvelut on mahdollista maksaa myös useimmilla liikuntaeduilla. Varaa jo tänään paikkasi p 0443289007 tai info@kontionjuoksuvalmennus.com
-
Juoksuvalmennus etänä 85€/kk
Valmennus sisältää ilmaisen aloituspuhelun, kuukausittain päivitettävän yksilöllisen harjoitusohjelman, valmentajan tuen puhelimitse tai sähköpostitse. Asiakkaan toiveesta myös lihaskunto-ohjelma kotiharjoitteluun tai yksijakoisena salille.
-
Juoksuvalmennus 1 tapaaminen/kk 110€/kk
Valmennus sisältää alkutapaamisen lisäksi yhden tapaamisen kuukaudessa, jolloin voidaan esim. tehdä jokin treeni yhdessä tai keskittyä juoksutekniikkaan, kuukausittain päivitettävän yksilöllisen harjoitusohjelman, valmentajan tuen puhelimitse tai sähköpostitse. Asiakkaan toiveesta myös lihaskunto-ohjelma kotiharjoitteluun tai yksijakoisena salille. Juoksuvalmennettavat saavat ohjauksen edullisemmin - 30e/60min.
-
Ultrajuoksuvalmennus 90€/kk
Etänä toteutettava valmennus, johon kuuluu alkutapaaminen ja yksilöllisesti suunniteltu, kuukausittain päivitettävä juoksuharjoitusohjelma ja toiveesi mukaan lihaskunto-ohjelma salille tai kotiharjoitteluun. Valmennustiimin tuki sähköpostilla tai puhelimitse.
-
Juoksu elämäntapamuutoksen tukena 120€
Mikäli mielessäsi on elämäntapamuutos ja haluat samalla kehittyä juoksussa, tämä valmennusmuoto on sinulle! Alkupuhelu on ilmainen. kuntouttamiseen.
-
Raskausajan tai synnytyksen jälkeinen liikuntaneuvonta 75min 110€
Tämä kertaluontoinen tapaaminen sopii vaikka lahjaksi odottajalle tai tuoreelle äidille ja voidaan toteuttaa kotikäyntinä. Tapaamisella saat joko ohjeet raskausajan turvalliseen liikuntaan ja treenaamiseen tai ohjeet miten lähteä turvallisesti lihaskunto- tai kestävyysharjoitteluun synnytyksen jälkeen. Tapaamisella voidaan myös tehdä testit, joilla tarkistetaan onko juoksuharjoittelun aloittaminen turvallista. Tapaamiseen varataan aikaa 1h 15min.
-
Kertaohjaus valmennuksessa olevalle 60min 30€
Valmennuspakettiin kuulumaton, erikseen sovittava ohjauskerta. Voi olla tietty juoksutreeni, tekniikkatunti, kuntosaliopastus, kehonhuoltotunti tai vaikka allasjumppa!
-
Kertaohjaus 60min 45€
Valmennuspakettiin kuulumaton, erikseen sovittava ohjauskerta. Voi olla tietty juoksutreeni, tekniikkatunti, kuntosaliopastus, kehonhuoltotunti tai vaikka allasjumppa!